“驾驭压力情绪，营造幸福人生”——走进林芝公路事业发展和应急保障中心，

       在快节奏的工作与生活中，压力与情绪如同无形的伙伴，既可能成为成长的动力，也可能累积为身心的负担。

  2025年11月24日下午，林芝市精神卫生福利院（林芝安宁心理医院）心理咨询师冯俊方受邀走进林芝公路事业发展和应急保障中心，以《驾驭压力情绪，营造幸福人生》为主题，为现场职工带来了一场兼具专业性与实用性的心理健康科普讲座，助力大家在高压工作中守护心灵健康，收获幸福生活。

  讲座内容从“什么是压力”到“活出幸福”，5个模块精准戳中了公路人日常的“心事儿”。

  讲座现场：从“听”到“动”，干货接不住啦！看这满桌的笔记本和认真的眼神，就知道这场讲座有多“接地气”。

  心理咨询师冯俊方引导职工们正视自身压力状态，识别身体发出的“压力信号”，如头痛、易怒、注意力不集中等，让大家对心理健康有了更直观的认知。并且解答了职工们长期以来的心理困惑，让大家学会了用科学的方式应对压力，将所学技巧运用到实际工作中，更好地平衡工作与生活。

  压力的“来龙去脉”，讲座里最实用的，是把“抽象压力”变成了“清晰清单”：

  什么是压力？不是“坏事”，是身体对“挑战”的自然反应。

  压力从哪来？既有任务的“客观忙”，也有怕出错的“心里慌”。

  压力和情绪咋挂钩？压力攒多了，烦躁、失眠这些情绪问题就会找上门。

  互动测试：我的压力，原来“藏”在这些细节里

  讲座中途的压力测试环节，直接让氛围热了起来：有人对着“压力指数表”算出自己是“中度压力”，笑着说“终于知道为啥最近总犯困。”看“动态图测压力”时，好几个人举手：“我看这图一直在晃！原来我潜意识里这么紧张？”

  此次讲座是林芝市精神卫生福利院（林芝安宁心理医院）关注各个行业职工心理健康的具体行动。

  未来，我院将持续发挥专业优势，走进更多企事业单位、社区、学校，开展形式多样的心理健康服务，普及心理知识，传递心理能量，让更多人学会驾驭情绪、管理压力，在人生道路上收获内心的平静与幸福。